체스터옥션 홍티경매-무료,대법원부동산경매사이트,대법원법원경매정보,물건조회,사건검색

로그인

회원가입

오시는길

사건번호

타경

회원로그인

ID저장

커뮤니티

개인정보취급방침 동의

자유게시판

> 커뮤니티 > 자유게시판

제목

노화를 촉진시키는 8가지 무서운 습관

글쓴이

이상일

2014-07-16

노화를 촉진시키는 8가지 무서운 습관

1. 너무 많은 걱정

스트레스는 노화를 촉진시키는 심각한 요소이다. 육체적 건강뿐만 아니라 정신적, 감정적 건강에도 영향을 끼친다. 스트레스는 혈압 상승에 기여하며 면역력에도 부정적인 영향을 미친다. 요가 등 스트레스를 줄일 수 있는 활동을 하면 좋을 것이다.

2. 운동 부족

운동을 하지 않는 것은 비만, 심장혈관 및 신장질환을 초래할 수 있다. 하루에 운동에 30분만 투자하면 노화 촉진을 막을 수 있고 10년까지 더 살 수 있다.

3. 수면 부족

수면 부족은 사람을 지치게 하고 다크 써클과 같은 결과만 낳는다고 생각하기 쉽다. 하지만 부족한 잠은 사람을 하루 종일 기운 없게 만드는 것 외에 평소보다 음식을 많이 먹을 수 있게 된다.

4. 안 좋은 식습관

빠른 속도로 늙고 싶지 않으면 야채는 필수다. 야채는 산화 스트레스와 각종 암을 예방할 수 있는 산화방지제 (비타민 E, C 등의 물질)가 있기 때문이다.

5. 피부 관리를 소홀히 하는 것

크림과 로션만 바르는 것이 피부 관리에 해당되는 것이 아니다. 충분한 수분섭취를 하는 것이 스킨케어에 중요요하다. 본인에게 알맞은 기초 제품을 고르고 수분 섭취만 충분히 해준다면 노화 과정을 훨씬 늦출 수 있다.

6. 흡연

흡연은 암 및 심장병을 유발하며 치아를 누렇게 변질시킨다. 그뿐만 아니라 미세한 주름에 기여하기 때문에 더 빨리 늙는다.

7. 자외선차단제를 사용하지 않는 것

자외선차단제는 우리의 피부를 UVB로 부터 보호한다. 많은 여성들이 자외선차단 기능이 있는 베이스메이크업 제품을 사용하지지만 썬크림을 사용하는 것이 늘어지는 모공, 다크 스팟 및 미세 주름을 예방해준다.

8. 성생활을 규칙적으로 하지 않는 것

몇몇의 연구결과에 따르면 규칙적인 성생활을 하는 사람들이 더 건강하다. 섹스는 엔도르핀과 같은 호르몬을 생산하여 면역력의 효율성을 증가시키며 스트레스를 줄여주고 특정 암의 확률도 줄여준다고 한다.

이전글 : 양파썰때 눈 매운현상 없애는 법

다음글 : 경찰관이 알려주는 접촉사고 후 사직 찍는 법

번호

제목

글쓴이

등록일자

조회수

107	우리나라 지역별 특산품들	이상일	2014-11-14	2113

106	대단한 CG기술력	이상일	2014-11-06	2057

105	침수차 구별법 (영상)	이상운	2014-11-03	2006

104	나사못 야마(?)났을때 해결방법..^^	이상운	2014-10-28	2447

103	기름기 많은 그릇 설거지 간단히 하는법	이상일	2014-10-08	2087

102	10월부터 동네의원서 토요일 오전 진료시 비용 더내야	이상일	2014-10-01	1703

101	옛날 초등학교 앞 그 떡볶이 만들기	이상일	2014-09-25	1945

100	돈을 잘못 송금 했을때	이상일	2014-09-19	2432

99	거북목 교정법입니다.	이상운	2014-09-15	1842

98	컴퓨터 사용시 깨알팁입니다.^^	이상운	2014-09-01	1795

97	슬럼프와 초심의 관계	이상일	2014-08-25	1823

96	오래된 계란 확인법	이상운	2014-08-18	2013

95	위생관련 생활정보	이상운	2014-08-08	1807

94	10가지 좋은 독서습관	이상운	2014-08-05	2074

93	양파썰때 눈 매운현상 없애는 법	이상일	2014-07-21	2575

92	노화를 촉진시키는 8가지 무서운 습관	이상일	2014-07-16	2286

91	경찰관이 알려주는 접촉사고 후 사직 찍는 법	이상일	2014-07-11	1998

90	깨끗한 삶을 위한 위생적인 팁	이상일	2014-07-08	1802

89	검사가 알려주는 '수사받는법'	이상일	2014-07-03	1853

88	실비(종합보험) 가입 요령	이상운	2014-06-30	1933

1 2 3 4 5

회신번호

예)010-1234-5678

개인정보취급방침