주말 후유증으로 피곤한 월요일 아침을 대비한 간단한 스트레칭을 준비해봤습니다 

장시간 의자에 앉아 근무하는 시간이 긴 현대인들은 팔, 어깨 근육에 피로가 쌓이기 쉬운데요. 근육 피로의 누적은 근육통을 동반하는 근골격계 질환을 유발하기 때문에 시간이 날때마다 스트레칭을 하는 것이 중요합니다 

의자에 앉은 채로 스트레칭을 실시하는 동작들은 별도의 공간이 필요하지 않으며, 많은 시간을 투자하지 않고서도 운동효과를 얻을 수 있어 효율적이기도 하구요 

또한 앉아서 하는 스트레칭은 사무실은 물론 자동차에서도 할 수 있으며 장거리 운전시 스트레칭을 통해 피로를 회복하면 교통사고 예방에도 도움이 되는 필수상식!!